Si queremos tener un día lleno de energía para poder lograr todos nuestros objetivos, hay que descansar bien, y para conseguirlo es muy importante tener un ambiente adecuado para dormir. Sin duda uno de los problemas más habituales dentro del dormitorio en nuestros hogares es el ruido visual y el tipo de colchón sobre el que dormimos. Si no sabes a qué me refiero con este concepto, sigue leyendo porque en este artículo te explico qué es el ruido visual, cómo reducirlo en tu dormitorio, cómo elegir el colchón más adecuado para ti y conseguir así un sueño reparador cada noche.
Índice
Qué es el ruido visual
De forma muy resumida, el ruido visual es la sobrecarga de estímulos visuales que pueden distraer tu atención a la hora de conciliar el sueño. El dormitorio debe ser un espacio relajante y tranquilo, con el menor número de distracciones. Esta premisa la cumplen a la perfección los estilos decorativos minimalistas y modernos, no tanto los estilos románticos o barrocos, donde la decoración premia los espacios sobrecargados.
Uno de los principales factores que generan ruido visual en el dormitorio son los complementos decorativos: cuadros, estatuas, adornos… Estos elementos pueden ser estéticamente llamativos, pero también perturbar nuestro sueño. El color también puede ser un factor que contribuye al ruido visual en el dormitorio. Los colores llamativos o saturados pueden distraer y perturbar el sueño.
Cómo reducir el ruido visual
Para minimizar al máximo el ruido visual debemos evitar tener demasiados objetos decorativos, colores llamativos o elementos que no tengan una función específica. Una de las mejores maneras de reducir el ruido visual en el dormitorio es optar por una decoración minimalista y sencilla. Esto no significa que el espacio sea aburrido, sino que se priorice la comodidad y la tranquilidad, con lo mínimo necesario. Jack Beds es una cadena de tiendas de descanso en Barcelona donde podemos ver un buen ejemplo de mobiliario bonito, funcional y minimalista que nos ayuda a reducir el ruido visual.
Es importante tener las cosas ordenadas, no dejar la ropa encima de la cama, o toda tirada sobre una silla o una cómoda. Si hablamos sobre paletas de colores, es recomendable utilizar colores neutros y calmantes como el blanco, el beige o el azul cielo para crear un ambiente relajante y tranquilo.
Otra de las claves es la iluminación. A la hora de dormir debemos priorizar las lámparas con luz cálida y difusa, que no interfieran en la producción de melatonina, la hormona del sueño. Durante el día, podemos utilizar cortinas o persianas para controlar la luz o evitar que los rayos del sol de la mañana nos despierten antes de tiempo.
Un truco es contar en el dormitorio con un canapé abatible que permita guardar todo tipo de cosas: mantas, sábanas… pero también maletas, mochilas, etc. Así todo queda recogido y fuera de la vista.
Un buen colchón, clave para el descanso
Junto con la iluminación y la decoración del dormitorio, otra de las claves para lograr el descanso adecuado es el colchón. Con un buen colchón, adecuado a nuestras necesidades, podemos lograr un sueño reparador cada noche. El colchón debe proporcionarnos un soporte adecuado para la espalda y mantener una alineación correcta de la columna. Pero, entre la enorme variedad de colchones que encontramos en el mercado, ¿Cuál elegir?
La respuesta no es sencilla y depende de las necesidades específicas de cada uno, sin duda lo más recomendable es acudir a una tienda donde los profesionales nos van a asesorar individualmente y podremos probar los colchones in situ. De manera general, para hacernos una idea, encontramos en el mercado colchones de muelles, muelles ensacados, látex, espuma, viscoelástica, fibra… y por supuesto de materiales combinados.
Cada material tiene sus ventajas e inconvenientes, por lo que es importante elegir aquel que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias personales. Si queréis seguir leyendo sobre colchones, en esta categoría podéis seguir navegando por otros artículos.
Cuidando el ruido visual y el colchón de tu dormitorio, contribuirás a mejorar el descanso de tu día a día. Espero que este artículo os haya parecido interesante, podéis dejarme vuestros comentarios más abajo. Un abrazo para todos y todas, sed felices, nos vemos en las redes.
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