Cómo decorar tu habitación si sufres de estrés o ansiedad

Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sufrido estrés o ansiedad. Influyen muchos factores como el trabajo, los deberes de la casa, pensar demasiado en los problemas económicos, etc. El estrés y la ansiedad son dos estados emocionales que son perjudiciales en nuestra vida y para nuestra salud a largo plazo. Según la web Guiadesuplementos, propician sobrepeso u obesidad, desequilibrio hormonal, pues incrementan la producción de cortisol, y disminuyen los niveles de serotonina. 

Practicar ejercicio, alimentarse equilibradamente, y minimizar la ingesta de cafeína y alcohol son algunas de las medidas que recomiendan los médicos. Sin embargo, otra forma de reducir la ansiedad es haciendo pequeños cambios en los lugares en los que pasamos el tiempo, como nuestra habitación. Sin necesidad de gastar mucho dinero, aquí te mostramos cómo decorar un espacio que transmita paz y tranquilidad. 

Opta por colores claros y elimina el desorden

Existen investigaciones que afirman que usar colores intensos causan la misma sensación de la del desorden. Además, es más que evidente que el desorden en casa afecte nuestro estado emocional. Pintar de un color azul suave, de poca intensidad nuestra habitación o el lugar en el que pasemos mayor estancia, puede ser una buena alternativa ya que este color transmite pureza y relajación. Hay estudios que demuestran que es beneficioso para nuestra mente, contribuyendo a la concentración y a la reducción de la presión arterial. 

Añade plantas a tu habitación

Las plantas purifican el oxígeno del ambiente, brindan beneficios para nuestra salud y son muy fáciles de adquirir sin mucho dinero. Además de su alto poder decorativo, se pueden colocar en las esquinas de la habitación y si hay una ventana, colocarlas cerca de. 

Abre las ventanas 

Hablando de ventanas, para mantener un estado emocional puro, permitir que ingrese la luz solar y el aire a través de esta, nos hará sentir mejor y también a mantener una actitud positiva. Incluso pueden quitar las cortinas para que se potencie la luz natural. Algunas investigaciones indicaron que las personas expuestas a la luz natural sintieron menos estrés.

Elimina el exceso

Al igual que sucede con los colores muy fuertes y el desorden, utilizar en superficies lisas, como en las paredes, un patrón muy agresivo puede generar mayor estrés. Asimismo, es recomendable evitar en las texturas patrones fuertes, como por ejemplo en la funda del sofá o de los cojines.

Reubica tu cama

La ubicación de nuestra cama de acuerdo al Feng Shui que es una práctica china enfocada a buscar la armonía entre el espacio y nuestra vida, indica que debemos colocar nuestra cama en un lugar opuesto a la puerta, nunca frente a ella, ya que eso generará una energía relajante.

Los espejos

Hay que tener cuidado con esto ya que, en los dormitorios no es muy recomendable usarlos porque para algunas personas mirarse todo el tiempo les puede causar estrés.