Hay una frase que leí hace tiempo y se me quedó grabada en la mente «No dejamos de ser creativos cuando envejecemos, envejecemos cuando dejamos de crear» Y aunque se podría matizar con muchas cosas, a grandes rasgos, así es, gran parte de nuestra identidad es nuestra mente y todo lo que hacemos y creamos con ella. Por eso es muy importante mantenerla activa y desarrollar actividades creativas, más aún cuando nos aproximamos a las últimas décadas de nuestras vidas. Pero ¿Qué actividades creativas puede hacer los adultos mayores? Depende, cada caso en particular será diferente, pero hoy os quiero proponer 5 actividades para adultos mayores que, más o menos adaptadas, las pueden hacer casi todos nuestros mayores. Allá vamos.
Índice
Cuadros de pintar con números
Ya os he comentado en otros post que me gustan muchos estos cuadros de pintar por números y creo que son un ejercicio fantástico para hacer con personas mayores. Para los que no los conozcáis, los cuadros de pintar con números son una imagen impresa en un lienzo que que divide en distintas zonas marcadas por líneas negras. Cada zona está numerada y el número hace referencia a un color asociado según el código del fabricante. La actividad consiste en pintar cada zona identificando el color que le corresponde.
Es una actividad entretenida, que requiere de la atención plena de quien la haga, creativa y, sobre todo, gratificante. El cuadro final suele ser muy bonito y se puede usar en la decoración del hogar.
Maquetas de madera
Otra de esas actividades sencillas, entretenidas y que gustan a casi todo el mundo es la construcción de maquetas de madera. Este tipo de maquetas son fáciles de conseguir y vienen en planchas grandes con las piezas precortadas. La actividad consiste en ir identificando las piezas, quitarlas y unirlas entre sí para construir la maqueta. Finalmente se pueden pintar o dejar del color de la madera. Os dejo a continuación dos ejemplos, uno muy sencillito y otro bastante complejo, para que veáis que hay una gama muy amplia de opciones.
Colorear mandalas
Como ya sabéis (sino, os recomiendo que paséis por la sección «Mandalas» del menú donde vais a aprender un montón de cosas), dibujar o colorear mandalas es una actividad que recomiendo para todas las edades. En el caso de los adultos mayores es especialmente recomendable para mantener la mente activa, de hecho se utiliza como tratamiento para ciertas demencias, como el alzhéimer. Colorear mandalas solo requiere un papel con el dibujo y los colores, es una actividad tranquila y pausada.
Si queréis algunos modelos de mandalas para imprimir, podéis pasaros por aquí.
Esculturas de arcilla
Tocar y experimentar físicamente con las manos en un material modelable como la arcilla es tremendamente beneficioso para nuestra mente. Nos aporta sensaciones y emociones y nos otorga la capacidad de crear lo que queramos con ese trozo de barro. Es una buena actividad para tratar algunos problemas en las manos que requieran de ejercicios para ejercitarlas.
Hacer collages
Y para terminar esta lista de propuestas también quería proponeros la elaboración de collages. Consiste en revistar las páginas de las revistas viejas y recortar aquellas partes que nos llaman la atención, después pegarlas en una cartulina superponiendo los elementos de la forma que más nos guste. En esta actividad se necesitan varias habilidades importantes y es altamente creativa.
¿Qué os han parecido estas ideas? Aunque en el título diga que son ideas creativas para adultos mayores, lo cierto es que cualquiera puede pintar un cuadro por números o hacer un bol de arcilla. Espero que os haya gustado e inspirado este post. Un abrazo para todos y todas, sed felices, nos vemos en las redes.
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